Omuz Düşüklüğü Kimlerde Görünür?

Duruş bozukluğu sağlık sorunlarından biri olarak tanımlanan ve günümüzde yaygın postüral sorunlardan biri olarak bildiğimiz düşük omuz sendromu, son derece psikolojik problemlerin insanlarda açığa çıkardığı sorunlardan biri olarak tanımlanır. Bu noktada nasıl düzeltilebilir, neler yapılabilir konusunda araştırmalar yapan insanların yöneleceği pek çok öğretici yazılar da hazırlanmaktadır.

İnsanların sağlık sorunlarına karşı internet ile birlikte bulunabilir pek çok şey vardır. Bu konuda yararlanılabilir kaynaklardan biri de elbette ki https://www.haberso.com/haber/5893858/dusuk-omuz-sendromu-nedir-insana-etkileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir adresi olacaktır. İnsanın duruşunu etkileyen, doğrudan psikolojisinin etkisiyle beraber oluşan ve utangaçlığın getirdiği duruş bozukluğu omuz düşüklüğüyle ilgili olarak son derece çözüm odaklı egzersizler, fizyoterapist destekleri gibi pek çok şey bulunmaktadır.

Alacağınız bu desteklerle birlikte birebir olarak eğer ki sizin sorununuz varsa bu konuda birebir destek alabilir ve görüşme yapabilir ya da omuz düşüklüğü sorunu yaşayan biri varsa da yakınınızdaki o kişiyi yönlendirerek de bilgi – destek alabilirsiniz. Düşük omuz sendromuyla ilgili olarak günümüzde çok sayıda insan, postüral bir problem yaşadığı için bu noktada internet üzerinden pek çok kaynaklara göz atar. Bununla birlikte de sırtınız ve omuzlarınızı etkileyen bu sorunla ilgili olarak çeşitli egzersizlere göz atarak duruşunuzu düzeltmek ve daha iyi olmak adına en iyi şekilde kendinizi, duruşunuzu düzeltebileceksiniz.

Omuz Düşüklüğü Sorunu Nasıl Düzelir?

Öncelikli olarak bir hekim yardımı alarak, bu noktada neler yapılması gerektiği hakkında bilgi edinebilirsiniz. Dolayısıyla en yakın hastaneye, duruş bozukluğu yaşadığınıza dair sorunlarınızı paylaşarak doktorunuzdan yardım ve destek alabilirsiniz.

Bunun dışında ise çeşitli fizyoterapistlere katılarak da düşük omuz sendromu sorununuzla ilgili olarak düzelmesi noktasında destek, bilgi alabilirsiniz. Yaşamış olduğunuz bu sendrom ile ilgili olarak omzunuz, diğer omzunuza göre daha düşük olması ve asimetrik bir görünüme sahip olmanız nedeniyle omuz düşüklüğü egzersizleri de başvuracağınız yöntemlerden biridir.

Çeşitli omuz germe, enseme egzersizleriyle beraber vücudunuzun daha sıkı bir hal almasını sağlamak gibi düşük omuz sendromundaki asimetrik duruşunuzun düzelmesini sağlayabilirsiniz. Postürde durmak noktasında 30 saniye geriye iteceğiniz omuzlarınızın, gün içerisinde peş peşe 5 kere tekrar etmenizle beraber omuz dış rotasyon hareketini yapmayı deneyebilirsiniz. Bu hareket ile birlikte 4 farklı egzersizden birini yaparak, omuzlarınızın geriye alınmasını sağlar, bu sayede esneme hareketi olarak da değerlendirmiş olabilirsiniz. Gün içerisinde bu egzersizi günde birkaç kez yaparak en iyi şekilde asimetrik duruşunuzu düzeltmiş olabilirsiniz.

Benzer şekilde sırtı esnetme hareketleriyle, çeşitli egzersiz çeşitleriyle beraber de vücudunuzun asimetrik duruşunu düzeltmek için bir girişimde bulunabilirsiniz. Ayrıca göğsü esnetmek ve kürek kemiği rotasyonu gibi birçok seçenekleriyle beraber geriye çekeceğiniz kürek kemiklerinizle, tamamen esnetme hareketleri asimetrik duruşunuzun düzelmesi noktasında da yardımcı olacaktır. En iyi egzersizlerle, çeşitli fizyoterapist tedavisiyle ve öncesinde de tabi ki hekim desteğiyle beraber bu düşük omuz problemiyle ilgili destek alabilir, tedavi olabilirsiniz.